Dopřejte si wellness a nechte se hýčkat!

Wellness: Co to je?

Wellness už dávno není jen prázdné slovo nebo dočasný trend. Je to způsob, jak v dnešním hektickém světě najít rovnováhu a vnitřní klid. Jde o cestu k lepšímu já, kde se propojuje péče o tělo s duševní pohodou a vnitřní harmonií. Když mluvíme o wellness, neřešíme jen jak se vyhnout nemocem, ale hlavně jak si udržet vitalitu a radost ze života. Různé relaxační techniky jsou přitom klíčové - ať už jde o příjemnou masáž, voňavou aromaterapii nebo chvíle strávené v sauně. Každý z nás potřebuje občas vypnout, zbavit se napětí a dobít baterky. A právě wellness nám nabízí spoustu možností, jak toho dosáhnout. Je to vlastně takový návod, jak si v dnešní uspěchané době udržet zdraví a žít život naplno, s úsměvem a v pohodě.

Typy relaxačních procedur

Každý z nás potřebuje v dnešním hektickém světě najít způsob, jak si odpočinout a dobít baterky. Wellness nabízí spoustu možností, které nám pomohou cítit se lépe na těle i na duši.

Když přijde řeč na relaxaci, masáže jsou jednoznačně top volbou. Tradiční masáž vám uleví od bolesti a napětí, zatímco aromatická masáž s vonnými oleji vás přenese do světa naprosté pohody. Pokud toužíte po něčem intenzivnějším, vyzkoušejte thajskou masáž - ta vás důkladně protáhne a odstraní energetické bloky v těle.

K dokonalému odpočinku ale můžete využít i další příjemné procedury. Vířivka, sauna nebo třeba Kneippův chodník - to všechno jsou skvělé způsoby, jak se zbavit toxinů a rozproudit krev v těle. A co takhle relaxační koupel? Stačí přidat bylinky nebo sůl z Mrtvého moře a vaše pokožka bude hebká a voňavá.

Nezáleží na tom, jakou cestu k relaxaci si zvolíte. Hlavní je, abyste si našli čas jen pro sebe a nechali všechny starosti za dveřmi.

Benefity pro tělo i mysl

Wellness a odpočinek jsou jako balzám pro tělo i duši. Když si pravidelně dopřejeme masáž, relaxační koupel nebo příjemný zábal, naše svaly se uvolní a krev začne lépe proudit. Díky tomu se tkáně lépe okysličují a dostávají potřebné živiny, což nám dodá novou energii a vitalitu. Stres a napětí se rozpouští jako sníh na jaře a my se ponoříme do příjemného stavu klidu a pohody. Když si dopřáváme pravidelný odpočinek a věnujeme čas péči o sebe, naše tělo nám to vrátí silnější imunitou a lepší odolností vůči nemocem i každodennímu stresu. A co teprve naše psychika - wellness procedury jsou skvělým pomocníkem proti úzkostem, dokážou nás naladit na pozitivní vlnu a přinést pocit skutečného štěstí a spokojenosti.

Wellness je jako objetí pro duši, které ji zbaví stresu a napětí a nabije ji novou energií.

Hana Nováková

Jak si vybrat tu pravou?

Dnešní wellness scéna je tak bohatá, že může být náročné se v ní zorientovat. Jak si ale vybrat přesně to, co vám sedne? Začněte tím, že si promyslíte svoje očekávání. Toužíte po odpočinku od každodenního shonu, potřebujete uvolnit ztuhlé svaly, nebo vám jde spíš o hýčkání a péči o tělo? Zkuste se zamyslet nad tím, co je pro vás prioritou. Podívejte se také blíž na různé možnosti, které wellness nabízí. Od klasických masáží přes tělové zábaly až po aromatické koupele - každá procedura má svoje kouzlo. Ptejte se na podrobnosti a vyberte si to, co vám nejvíc sedne. A nezapomeňte věnovat pozornost tomu, kde se o vás budou starat. Mrkněte na hodnocení, zjistěte si něco o lidech, kteří tam pracují, a poslechněte si tipy od známých. Když se budete cítit dobře a v profesionálních rukou, užijete si proceduru mnohem víc.

Wellness doma: Tipy a triky

Přeměňte svůj byt v klidné útočiště a užijte si chvíle zaslouženého odpočinku. Dopřejte si vlastní wellness zážitek pomocí několika snadných kroků. Připravte si horkou lázeň obohacenou o uklidňující éterické oleje jako je levandule nebo heřmánek. K navození té správné atmosféry rozsviťte vonné svíčky a pusťte si příjemnou hudbu. Dopřejte svému tělu jemný peeling a zbavte se suché pokožky. Můžete si namíchat vlastní směs z cukru a olivového oleje nebo sáhnout po přírodní kosmetice. Po koupeli nezapomeňte pokožku důkladně promastit tělovým mlékem či olejem. Věnujte pozornost i pleti na obličeji. Aplikujte výživnou masku a během její aplikace si vychutnejte šálek voňavého bylinkového čaje. Když si z wellness rituálů uděláte pravidelný zvyk, pomůže vám to lépe zvládat stres, kvalitněji spát a cítit se celkově lépe.

Kdy je wellness nevhodný?

I když je wellness skvělý způsob, jak si odpočinout a nabrat novou energii, někdy je lepší si takový relax odpustit. Když vás skolí rýma, chřipka nebo jiná viróza, dejte přednost klidu v posteli a nechte tělo v klidu bojovat s nemocí. Sauna nebo parní lázeň by v takové situaci mohly vaše tělo ještě víc vysílit a prodloužit tak dobu, než se dáte dohromady. Máte-li problémy se srdcem, vysoký tlak nebo jiné chronické potíže, rozhodně se nejdřív poraďte se svým doktorem. Některé procedury jako třeba horké koupele nebo masáže by vám totiž mohly spíš uškodit než pomoci. Zvláštní pozornost je potřeba věnovat wellness během těhotenství. Ne všechny procedury jsou pro nastávající maminky bezpečné a mohly by ohrozit jak je, tak jejich miminko. Proto je vždycky rozumné předem probrat s personálem wellness centra, co je pro vás vhodné, případně se poradit se svým lékařem.

Shrnutí a závěr

Život je dnes pěkně hektický a starat se o své tělo i mysl je zkrátka nutnost. Wellness aktivity jsou skvělý způsob, jak si odpočinout a dobít baterky. Když si zajdete na masáž, ponoříte se do voňavé koupele, prohřejete se v sauně nebo vyrazíte na procházku do přírody, stres se rozplyne jako mávnutím kouzelného proutku. Hlava se vám pročistí a hned je líp. Je fakt důležité umět vypnout a věnovat čas tomu, co vás baví a u čeho si odpočinete. Když se o sebe budete dobře starat, vrátí se vám to - budete se cítit fit, plní energie a lépe zvládnete každodenní výzvy. Tak na sebe myslete a dopřejte si ten luxus být občas offline a nechat o sebe pečovat.