Rakytníkový olej: Tajemství zdraví z oranžových plodů

Posiluje imunitu: Vitamín C a antioxidanty podporují obranyschopnost organismu.

Vitamín C je známý svou rolí v podpoře imunitního systému. Působí jako antioxidant, chrání buňky před poškozením volnými radikály. Volné radikály jsou nestabilní molekuly, které mohou poškodit DNA a další buněčné struktury. Vitamín C pomáhá neutralizovat volné radikály a tím snižuje riziko vzniku chronických onemocnění. Kromě vitamínu C existuje mnoho dalších antioxidantů, které posilují imunitu. Patří mezi ně vitamín E, beta-karoten a selen. Tyto antioxidanty spolupracují s vitamínem C a poskytují komplexní ochranu před volnými radikály. Dostatečný příjem vitamínu C a dalších antioxidantů prostřednictvím stravy nebo doplňků stravy může posílit imunitní systém a snížit riziko infekcí.

Chrání srdce a cévy: Omega-3 mastné kyseliny snižují hladinu cholesterolu a krevní tlak.

Omega-3 mastné kyseliny, známé také jako „zdravé tuky“, jsou esenciální pro naše zdraví. Naše tělo si je neumí samo vyrobit, a proto je musíme přijímat stravou. Mezi jejich hlavní benefity patří pozitivní vliv na zdraví srdce a cév. Studie prokázaly, že omega-3 mastné kyseliny pomáhají snižovat hladinu LDL cholesterolu, tzv. „špatného“ cholesterolu, který přispívá k ucpávání cév. Zároveň zvyšují hladinu HDL cholesterolu, „hodného“ cholesterolu, který naopak pomáhá odstraňovat LDL cholesterol z tepen. Kromě regulace hladiny cholesterolu omega-3 mastné kyseliny také přispívají k regulaci krevního tlaku. Snižují zánět v cévách a zlepšují jejich pružnost, což usnadňuje průtok krve a snižuje zátěž srdce.

Podporuje trávení: Pomáhá při žaludečních vředech a pálení žáhy.

Máte potíže s trávením? Trápí vás žaludeční vředy nebo pálení žáhy? Pak vězte, že existují způsoby, jak tyto neduhy zmírnit a podpořit zdravé trávení.

Zažívací potíže jsou běžným problémem, který postihuje mnoho lidí. Mezi nejčastější příznaky patří bolest břicha, nadýmání, plynatost, průjem nebo zácpa. Existuje mnoho faktorů, které mohou přispívat k zažívacím potížím, jako je stres, špatná strava, nedostatek vlákniny, některé léky a infekce.

Žaludeční vředy jsou bolestivé rány na sliznici žaludku nebo dvanáctníku. Pálení žáhy je nepříjemný pocit pálení v hrudi, ke kterému dochází, když se žaludeční kyselina vrací zpět do jícnu.

Dodržování zdravého životního stylu, vyhýbání se stresu a konzumace vyvážené stravy bohaté na vlákninu jsou důležitými kroky k prevenci a zmírnění zažívacích potíží.

Pečuje o pokožku: Zklidňuje ekzémy, akné a popáleniny.

Trápí vás ekzémy, akné nebo následky spálení sluncem? Příroda nám nabízí pomocnou ruku v podobě rostlin s úžasnými zklidňujícími a hojivými účinky. Aloe vera, heřmánek, měsíček lékařský, levandule – to je jen malý výčet z pokladnice přírody, která dokáže ulevit od svědění, pálení a zarudnutí. Tyto rostliny se s úspěchem používají v kosmetice i ve formě domácích masek a obkladů. Pamatujte však, že i přírodní látky mohou u některých jedinců vyvolat alergickou reakci. Před prvním použitím proto doporučujeme provést test snášenlivosti na malé ploše kůže.

Zlepšuje zrak: Vitamín A chrání zrak před stárnutím a únavou.

Vitamín A je zkrátka pro naše oči nepostradatelný. Jeho nedostatek může vést k šerosleposti, suchým očím a v extrémních případech i k vážnějším onemocněním. Naopak dostatečný příjem vitamínu A pomáhá chránit zrak před stárnutím a únavou. Vitamín A se přirozeně vyskytuje v mnoha potravinách, jako jsou játra, mrkev, špenát nebo batáty. Prospěšné jsou i doplňky stravy s vitamínem A, ale vždy je lepší konzultovat jejich užívání s lékařem. Kromě vitamínu A existuje celá řada dalších faktorů, které ovlivňují zdraví očí. Patří mezi ně například genetika, životní styl a celkový zdravotní stav.